こんばんは。masaです。 今日からまた、糖質制限を再開。 といっても、昼も夜もご飯はちゃんと食べますよ。 食べ方は ・ベジファースト、 ・白米は後半以降に食べる。 ・ゆっくりできるだけ噛んで食べる。 この3点を厳守しつつやります。 私は、凄く早食いタ…