武庫川河川敷ケシの花 今日も武庫川でランニング。 今日は久々の２０キロランをすることに。 昨日ほぐし程度に１０キロ走ったのですが、２０キロ持つのかどうか。 午後３時、ランパンと半袖Tシャツで出たら寒い:;(∩´﹏`∩);: 家に戻ってウインドブレーカー上…