武庫川ラン。 寒さをあまり感じない長閑な日曜日です。 やっぱり外ランは気分がスカッとします。 脚の問題もありイマイチ調子は上がりませんが これ以上悪化させないように、注意して走っています。 今日は10キロ。 ペースはキロ6分くらいを目安に。 スター…