昨日の六甲縦走、中途半端な終了でしたがそれなりに脚（特に脹脛）に筋肉痛が出ました。 トレランは、上り下りで日頃のランニングでは使わない筋肉を使うのでしょう。 それと、あまり意識していない股関節の可動域も広く使うトレーニングになるようです。 あ…
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