今日も晴天で暑い一日でした。 ここ数日のパターンで涼しくなってからの外ラン。 昨日、一昨日と比較的きつめのランでしたので今日はゆっくりランをすることに。 疲労抜きにしては距離もペースも速めです。 その間を取ったジョグ12キロをやりました。 ペース…

快晴の武庫川河川敷 今日からゴールデンウィーク突入。 絶好のお天気に自粛生活ではありますが、今日もマスクを着けてランニングに出かけました。 今日からいつもの使い捨てタイプではない洗って使えるタイプに変更しました。 雑草だと思いますが埋め尽くす…