今日はいつものゆるペースのランはやめて久しぶりに追い込む練習を。 ただ、マスクランなものなのでどこまでやれるのかわかりませんが。 久しぶりにインターバルっぽく。 800ｍ-400ｍの5本をやりました。 今日は午後から雨が降るようなので午前中に済ませて…

今年に入り、コロナ問題でほとんどの大会が中止に追い込まれ無念なランナーさんもたくさんおられると思います。 私の方は、この冬は神戸バレンタインラブラン（ハーフ）1レースのみ走っただけですがうまく練習も行えずそれなりの結果で終わることになりまし…

武庫川、河川敷に植えられていた花がきれいに咲き誇っていました。 今日は快晴、少し汗ばむような気温でした。 昨日は疲労抜きのジョグ、今日はスピード強化ということでインターバルを行いました。 内容は、ヤッソ800のライトバージョン、800ｍを3分30秒、…

こんにちは。masaです。 今日は絶対に達成したいサブ4、私の練習方法をご紹介します。 １・まえがき ２・私の練習方法 ① スケジュール ② 過去の練習記録との比較 ３・どんな練習があるの？ ① ペースラン ② Tトレーニング（LTペース（閾値）ラン） ③ スピード…