GWは六甲縦走へ。2019年4月25日
こんばんは。masaです。
いよいよ大型連休に突入しますね。
皆さんご予定はおありでしょうか?
季節もいいし、ドライブとか海外旅行だとかいろいろご計画がおありでしょう。
我が家は連休はどこも行かず、私は4月30日に友人と付き合いゴルフがあるのみです。
でも、我が家では連休明けに家族旅行、飛騨高山バスツアーがあります。
ほぼ初めての家族孝行?ツアーです。
しかし、お金がかかります:;(∩´﹏`∩);:
借金返済にためていたお金も一瞬にして消えます。
が、みんなに喜んでもらえたらそれはそれでいいです(^_-)-☆
結局、GWはトレーニング三昧になりそうですが、暇なので、一日どこかで六甲縦走を入れてみようかとも思います。
ここ2年くらい走ってませんが、以前はよく山にも行ってました。
六甲連山は家からも近くトレランコースとしても、初心者でも走りやすく、お手軽です。
[サロモン] バックパック TRAIL 10 L37997600 (ブラック)
単独で全山走破は自信がないので途中下山になると思いますが、久々に走りに行こうかなと思っています。
どうせ暇ですから笑
さて、今日もジムでいつものプランクとプッシュアップ。
今日の筋トレは、昨日、ガッツリやりましたので軽めというより、昨日、やらなかった腕のトレーニング。アームカールをしっかりこなした。
それと、ベンチプレス、これは空いていれば必ずやることにしています。
おかげで、胸板は依然と比べて明らかに厚くなった(^.^)
他の人と比べたらまだまだですが、それでも、自分としては変化していることに嬉しいです。
もっともっと鍛えて逞しい身体、自分のものにしたいですね。
頑張ります。
ランは、今日は外ラン。今日は閾値でやることに。
自分の閾値、5分15秒ペースで。
走り出しから脚が重くペースがいまいち上がらない感じ。
少し、きついし。
それでも1キロ超えたあたりからペースがつかめてきた。
15秒少し速いペースに落ち着いた。
5キロ超えてから少ししんどくなってきて、6キロでやめようかとも思ったが、
何か勿体ないのでもう少し頑張ることに。
結局、8キロまでやって終了。
このペースで、結構、堪えた(;´Д`)
日によって全然走れるときと息が上がる時とあって、本当によくわからないです。
このペースで、30キロやれた時もあったのに、今は8キロしか持たない。
練習不足なのか疲労なのかよくわかりませんが、もう少し持久力をつけないといけませんね。