ジムにてルーティーン 2,019年5月7日
絶対アカウント今は1つだけしかないはずなのに、どうして⁉
先日、1つは閉鎖しました。
まだ、グーグルには閉鎖したアカウントが残っているのでしょうか？
全くもって意味不明です。
ネットで調べてみても、素人の私にはイマイチよくわかりません。
このまましばらく静観してみるしかないのでしょうか？
アドセンスへの道のりは長くて厳しい(ToT)/~~~
焦っても仕方ないので、放置することにします。
話は変わって、今日はジムへ。
今日からプランクも記録伸ばし1本をやめて、4分を2セットに変更。
最近、9分台を出しましたが、後、腰が痛くてヤバかった。
ですから2分割に分けてすることにしました。
キツさは、当然、1セット通しの9分の方がはるかにきついです(;´∀｀)
腹筋には負荷をかけたいが最後には腰を痛めそうなので、しばらくはこんな感じで少し緩めに。
ベンチプレス、今日は初の５０㎏の挑戦。
これまで３０㎏から少しづつ負荷を上げてきましたがようやく５０㎏までこぎつけました。
恥ずかしながら、５回が限界(;´∀｀)、それを３セットで終了。
廻りの目が気になりますが気にしていたらいつまでも成長しない、堂々とやっていきますよ。
スクワット１００㎏を５セット、よく頑張った！
これも初挑戦です。
今日から、バーベルをもってカーフレイズも始めました。
６０㎏、脹脛が一杯一杯になるまでを３セット。
ランニング時の脹脛痛対策にならないかと期待しています。
ランニングメニューは、トレミで。６％でキロ６分程度。
いつものペースだと思いますが、なぜか今日はキツイ(ﾟДﾟ;)
選ぶトレミによって違うような気がするのですが。
いつもと比べて明らかにしんどかった。
しんどかったので、それだけ鍛えられたという風に解釈しています。
