武庫川ペースラン レースペース10キロ
こんばんは。masaです。
8月最終週です。
月間目標の200キロ達成を目指します。
今日26日を入れて6日間。残り５９キロです。
かなり目標達成が見えてきました！
さて、今日は夕食後ラン。
仕事は早く終わったのでそれなりに早く帰宅しましたが、家に帰るなり眠くなり1時間ほど仮眠。
最近、習慣になってしまいました。
疲れているのでしょうがないのか、はたまた本当にどこか悪いのか？
いつも夕方の4時から5時ごろに猛烈な眠気と戦い何とか耐えています。
その反動でしょうか。家で寝てしまいます。
遅めの夕食を摂って、しばらくゆっくりした後、武庫川へ。
家と武庫川の行き返り往復でウォーミングアップとクールダウン計2.2キロ、
武庫川暗がりラン。
今日は10キロのレースペースランと決めていたので少し気合を入れて。
今日も、昨日のように体感温度は暑くない。
湿気が少ないのでしょう。
蒸し暑さがないとすごく気持ちいいです。
そして走りやすいです。
そんな気候のせいでしょうか、午後10時半を過ぎているというのに、この暗がりの武庫川に今日はいつもより多くのランナーが走っていました。
皆さん、秋に向けての練習ランなんでしょうか。
私も負けてはいられません。
入りこそいつもの遅いペースでしたが徐々にペースも安定し、5分30秒～40秒あたり、後半は少しペースアップで、まずまずの感じで走れました。
これで、今日は合計12キロラン。
今月153キロ。
残り5日で、47キロです。
ただし、30日は山下達郎のライブがあります。
毎年恒例で、今年で3年連続です。
今年もライブでいいストレス解消になりそうです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
とても楽しみにしています。
30日は走れるかどうか・・・・。
多分、ラン休みそうですね。
それ以外の日で、天候が気になりますが・・・。
で、週間天気予報見たら、雨、雨、雨、雨、雨って31日までずっと雨やないか～！！！:;(∩´﹏`∩);:
ヤバい！！ でも、しょうがないですね。
天気と相談しながら何としても、公営のジムでトレミに乗ってでも目標を達成させます。
今日のラン
行きと帰り ジョグ計2.2キロ
武庫川 ペースラン10キロ 55分41秒 5分33秒/㎞
明日、降ってなかったら10キロジョグの予定です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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