雨・・・☔ 予報通り。 そうわかっていて朝ランしなかった。 後悔先に立たず、そんな心境です。 ということで休み。 明日もどうせ雨でしょうからジムでトレミランで距離を稼ごう。 そうそう、筋トレも久々に。 かなり筋力弱っているでしょうか？ 1か月間、何…

今日は、武庫川計12キロラン。 天気予報では遅くから雨になりそうなので食事前に。 いつものように家に帰ったら必ず部屋で仮眠していますが今日は眠らずにランニングに出かけました。 今日のメニューは、ペースラン。 10キロを通しで走りたかったのですが、…

こんばんは。masaです。 ラン開始、午後10時過ぎ。 今日も甲子園コース6キロラン。 ペースはキロ8分程度 でゆっくり走りました。 一応、疲労抜きのつもりです。 明日は、会社の健康診断。 朝の10時半からですが、走り過ぎで疲れていたら診断に悪い結果が出そ…

こんばんは。masaです。 あー、今日も暑かった〜(^-^; 今日はランニングはお休みしました。 昨日まで五連走、ほぼ疲労抜きランでした。 7月の走行距離141キロ 目標の200キロを大幅に下回りました。 言い訳しても仕方ないので8月は悔いのないよう 気持ちも新…

最近、ブログを更新することに少し疲れを感じていたので、何か良い方法は無いものかとネットを検索していたら文字起こしという方法があることに気が付きました（今さらですが(;^_^A）） いつもブログを更新する時間が遅くなり睡眠時間が少なくて、いつも書い…

こんばんは。masaです。 今週は月曜日の午後から前橋へ宿泊の出張、火曜日の最終で自宅へ戻り、水曜日と木曜日に本社で研修があり、まるまる何も仕事をしていない週となってしまいました。 漸く明日から事務所復帰ですが、机の上を見るのが恐怖です。 今日の…

こんばんは。masaです。 断酒生活も今日で節目の400日を達成いたしました。 1年以上、一切、酒を飲まなかったのは、自分としては快挙です。 いつも書いていますが応援してくださったすべての方のおかげです。 本当にありがとうございます。 回復に向かってこ…

こんばんは。masaです。 今日も客先の安全大会と総会に出席。 どこも同じですが椅子に座ってひたすら話を聞いているだけですがとにかく眠いしケツが痛い(>_<) きょうも、話の半分以上は寝ていて何も聞いていませんでした。 そして、大会が終わって、次は総会…

こんばんは。masaです。 今日はジムの定休日。 仕事は早く終わり、外ランしようかと思いましたが休みました。 特別疲労はなかったのですが、会社の電話対応で時間がかかってしまい遅くなってしまったためです。 明日はジムですので、張り切ってトレーニング…