夕方ラン。 待ちくたびれた。
夏らしいダイナミックな表現の雲が出ていました。
今日も全国的に猛烈な暑さ。
身の危険を感じる暑さです。
いつも言われますがこまめな水分補給とミネラル分の補給をしていきましょう。
今日は午前中に売却したカメラを引き取りに来る、いよいよお別れ。
ヤ〇ト運輸が集荷に来るとのことで時間を空けて待っていました。
ところが、午後になっても来ない。
午後から用事があるので来てもらいたのだが私が用事で不在だったらカメラも渡せない。
で、ヤ〇ト運輸に電話したみたら、なんと集荷の予定に入っていない、と言われた。
待ちくたびれた挙句にオーダーが入っていないと！
どうなっているのかカメラ屋に電話したら・・・、
予定は入っているとのこと。
再びヤ〇ト運輸に電話、確認してもらうように要望し、連絡待ち。
ところが、一向に連絡がこない。
２時間待って再度電話。
電話に出ない！
イライラして本部のカスタマーセンターに電話し至急対応してほしいと言って、漸く返答の電話。
約１０分後に行きますと連絡が入った。
結局、午後３時４０分に引き取り。
今日一日の動きが足止めされました。
以前なら怒鳴り散らかして謝罪させていただろうと思います。
ヤ〇ト運輸のミス（と運転手は言っていた）、電話対応のまずさ、自分の時間を無駄にされたいらだたしさ・・・。
大声を出さずにはいられなかった、以前なら。
しかし、事情だけ確認してお願いしますと荷物を渡した。
怒らなくなったな～。
怒っても時間は戻ってこないし、謝罪してもらっても、どうにかなるものでもない。
自分でも不思議です。
結局、今日の予定を明日に回した。
午後の私用は翌日まわしになりましたが
ランは予定通りやりました。
今日も夕方少し涼しくなってからのランです。
今日は脚の具合も徐々に良くなってきたことと、スタミナ強化の意味を込めて距離を伸ばすことにしました。
久々に１０キロやることに。
距離を増やしたので前走のペースより少し落とした。
しかし、最近５キロも満足に走れないのでペースを落としたところで１０キロ完走をやれる自信など全くありません。
出来るところまで頑張ろうくらいな気持ちでスタート。
何とか８キロは走れました。
しかし・・・、このペースでこの距離でも猛烈な疲れと発汗量(;''∀'')
完全に息が上がっていました。
８キロで休憩、残りをクールダウンに充ててのんびりジョグ。
今日は風が強くて折り返しは逆風でした。
でも、この逆風がすごく気持ちよかった。
大きな扇風機の強の風のよう。
その風を受けて汗が冷えて気持ちいい。ふらふらでしたが生き返りました。
今日の走りを振り返り、
脚も違和感がありますが、走れないことはないと確信。
少しづつ負荷を上げて以前のトレーニングが出来るようになりそうです。
少しづつ回復の兆しも、でも、距離が走れない・・・。
今日も夕方ラン。
昨日に引き続き５キロ、脚次第で少し距離を伸ばそうかと。
久々に連チャンランとなり、脚の具合が少し気になっていましたが、昨日よりも違和感を感じずむしろ調子がいいように感じた。
ただ、これまでの練習不足と暑さのせいでわずか５キロを目前にばててしまう(;''∀'')
練習不足、日頃冷たいものや甘いものばっかり食べて筋トレもろくにやらずダラダラ過ごしているせいです。反省点(;´Д｀)
近日中に六甲山へトレランに出かけようと思っていますが、とても全走は出来そうにないと確信。
ハーフも微妙です。
コース決めしておこうと思いますが大幅にショートカットすることになります。
今日の結果、
脚の違和感も大分なくなり、昨日よりもペースも上げることが出来ました。
サブ４ペースまで上げてみましたが脚のトラブルもなくそれなりに快方に向かっているようで一安心。
しかし、距離が出ない。
僅か４．５キロで完全にへばりました。
私の標準ランニング距離として１０キロを基本としていますが、今は全然走れる気がしません。
夏バテ気味なのかもしれませんね。
冷たいものの過剰摂取、糖質に偏った食事や間食は控えないとどんどんスタミナが落ちていく、ということですね。
控えねば・・・。
ランニング帰り、
駅前に差し掛かったら、綺麗に空が焼けていました。
思わず一枚パシャリ。
大型スーパーを建設中で、秋ごろ開業するみたいです。
凄く便利になります。
連休初日 愛機との別れ
大型連休に突入。
早速朝寝坊し、出鼻をくじいてしまう(;''∀'')
仕方ないので以前からやろうかやめようか悩んでいたことやる。
私のカメラ人生のきっかけになったニコンＰ1000の売却。
コンデジと言われながらデカいカメラですが、ズーム比125倍！24-3000mmの超幅広なレンズを装着していて、特に鳥や飛行機をメインに、家族旅行、娘の結婚式でも活躍してくれました。
以降カメラの魅力にどっぷりと嵌まり、フルサイズ一眼α7Ⅲをほぼ衝動買いし、レンズや、三脚や、何だかんだアクセサリーを買い、おまけにアドビ フォトショップ、ライトルームまで月額で購入。
すっかりカメラの沼に嵌まってしまい抜け出せない状況に。
おまけに、フォトショップが現状のＰＣでは重たくて役に立たずすぐにフリーズ。
ストレスが溜まり、結局、それなりのスペックのＰＣ（本当は買う気はなかったのですが）まで購入。
お酒の借金の返済とカメラ関係の借金もかさばりすっかり生活がひっ迫。
アル中から抜け出すと買い物依存や糖質依存に陥る人がいるようですが、まさに私もその一人でした( ´艸｀)
そこで、愛着のあったＰ1000。手放すのにかなり躊躇しましたが売りに出すことにしました。
金額は多分買値の半分以下ですが、写真撮影の楽しさを教えてくれたいい相棒でした。
ありがとうと言いたいです。
やっと本題。
今日は、そんなことをやり、夕方、涼しくなった所でランニングに。
ここ最近のお決まりですが5キロのゆるラン。
比較的涼しいので一昨日よりは少しペースを上げて。
入りは相変わらずの左脚の違和感。
距離を積むごとに違和感は薄れていきます。
ペースも5分30秒をキープ。
2キロから4キロまで安定したペースランでした。
残り1キロで練習不足が顕著になりました。
バテた(;´∀｀)
涼しいとはいえそれなりに暑い。
ですが、僅か4キロのペースランで一杯になるとは何とも残念な気持ちです。
満足できる練習もここ2か月は出来ていないし、仕方ないですけど。
ここ最近、だんだんと1回で走る距離も短くなってきて、少し危機感を感じています。
六甲縦走計画 多分全走は無理ですが。
暑いですね。
大型連休を前に仕事が詰まって身動きが取れません。
今日も残業ですっかり遅くなってしまいした。
ランニングは脚の故障もあり、多忙もありで週に１～２回短い距離をボチボチ走る程度にとどまっています。
でも、連休は六甲にでも出かけて久々に緩くトレランをやりたいと思います。
日陰のない武庫川河川敷を意識朦朧の状態で走るのはかなりヤバいですから。
適度に木陰があり尾根づたいに走ると結構いい風が吹いてきて気持ちいいです。
途中、写真でも撮りながらのんびり過ごしていこうと思います。
登りはボチボチ歩いて、フラットで走る。
無理したら速攻でへばってしまいます(;^_^A
とにかく、
楽しみです(*^。^*)
夏が来た！ 目下故障中
梅雨も明けて夏本番。
いゃ～！暑いですね～！(;''∀'')
今月も6月から引き続きの脚の故障・・・、長引いています(´;ω;｀)
気長に回復を待つしかありませんです(-_-;)
脚もですが肩も回復待ちです。
右肩は少しづつ回復の兆しで、最初、横に９０度しか上がらなかったのですが、最近、少し痛みはあるものの上まで上がるようになった。
これも、涙ぐましいセルフリハビリの成果です＼(゜ロ＼)
しかし、背中は掻き毟れない・・・、激痛との戦いとかゆみとの戦いです。
ホント、不自由です。
健康って有難いです。
いつもこんな時だけ感じます(;´∀｀)
と言う訳で、
ランニングも間を置きながらスロージョグの繰り返しです。
痛みが出ないスピードを維持して短い距離走を毎回行っています。
最近はキロ７分程度で５キロ+ウォーミングアップラン１キロが定番になっています。
仕事から帰宅。
陽が沈みかけなので少しは暑さも和らいでいると思いますがそれでも暑いです(;^_^A
今日もいつものメニューです。
この時間になると人はほとんどいないしノーマスクでも気にならない感じです。
いつもの左脚の付け根、股関節あたりが鈍い痛み、ペースを上げると振動でズキズキと鈍い痛みが出ます。
ただ、５キロ程度このペースで走っていると痛みは消えてペースを上げても大丈夫になります。
筋肉が温まってほぐれるからでしょうね。
しかし、ランニング終了後、今度は一気に痛みが出ます。
走りたいのですけど、５キロで打ち止め。
ペースを上げたいけど上げたら後で辛い目に遭います。
一応、家でストレッチなんかもコツコツやっていますが果たして効いているのかどうか？
謎です(。´･ω･)?
今後も気長に腐らずボチボチとゆるゆるやっていきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
武庫川スロージョグ
久々のウィークデーラン。
今日は暑かった。
梅雨が明けたかのような晴天でしたが蒸し暑かったですね
仕事も早くおわりました。
家でのんびりしようかそれとも脚もだいぶ良くなってきたのでランニングしようかの2択。
あまり無理してしまったらまた痛めてしまうのではと心配しつつ、どうしても走りたい気持ちもある。
少し悩んだ結果、
ゆっくり短い距離、もし調子が悪ければ即やめるという条件でランニングに出かける。
夕方、すっかり陽の落ちた武庫川へ。
昼間の暑さがまだ残っていて、ムシムシと足元から不快な熱が上がってきます。
日曜日、前走で休みながらの8キロラン、最後の1キロのみペースをキロ5分まで上げてみて脚の具合を確認しました。
走った後、少し鈍痛がして帰り道に軽く走ってみたが痛くて走れませんでした。
これはヤバいかなと心配になったですが、昨日は全く痛みもない。
走ろうかと思いましたが結局、大事を取って休むことに。
今日も引き続き休んだ方がいいかなと思った。
が、どうしても走りたい衝動を抑えきれませんでした。
走ってみて、日曜日よりもさらに脚の痛みはなくかなり回復している印象。
ですが、あくまでも序盤のキロ7分前後。入りはこのペース以上でも痛みが出る。
暫くはウォーミングアップのつもりで。
4キロほど走ると股関節も柔軟になり痛みがなくなります。
おのずとペースが上がりますが今日はペースを上げないようにそろりと気を使いながらのランニングです。
日曜日のようにハイペースになると又痛みが再発すると思われますので、今日は最後までのんびりランを心掛けました。
自分の印象ですが、かなり快方に向かっているようです。
思った以上に長引き痛みましたが、痛みもかなり引いてきたので一安心です。
とはいっても、スピ練もロングもやれるところまでには回復していません。
いずれにしても、これからの夏本番でロングはお休みしますが。
短い距離のスピ練がやれればいいのですが、正直、怖いですので、無理な練習は出来そうにないかな。
早く、そういった練習を始められればと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
7月３走目 脚の調子が少し回復してきた
1週間空けて様子見のランをしました。
この間ブログの更新もする気になれず、ただ痛んでいる脚の経過をじっと見守っているだけでした。
ここ2週間はほとんどが雨の天気だったのでランニングしたいという気も起らなかったのである意味脚の養生には良かったと解釈するようにしています。
今日は、1週間ぶり、今日も先週に引き続き緩く様子見ランをすることに。
6月の中旬に痛めてから満足に走っていないこともあり距離も持久力もスピードもどれをとっても自信がありません。
加えて、股関節の筋肉と下腹部の奥の方の腹筋の繋がっていると思われる個所が鈍く痛んで小走りでも着地の振動でズキズキと痛いです。
1週間ぶりの今日はどうだろうとやや恐る恐るスタート。
少し痛い。が、明らかに先週よりかなりましになっている。
少しホッとしました。
一時、日に日に調子が悪くなって歩くのにも支障が出だしたのですが通院と休養の効果でしょうか。
前走7月12日時点ではキロ7分をベースにゆっくり6キロののジョグを行いました。
キロ7分ペースが走れるギリギリのペースで、それ以上のスピードは無理でした。
今日も少し不安な気持ちでスタートしました。
時計を見ると6分半ペースでも先週のような痛みもない。
しかし、完治したわけではない。
なお、違和感と軽い痛みはある。
このペースを基準に無理のない走りと途中で一服することにした。
いつものように花畑で休憩兼写真撮影。
この時点でスタートから5.4キロ位でしょうか。
やはり練習不足を痛感します。
実は脚の休憩もありますが結構バテています笑
確かに蒸し暑い状況でした（午後3時半くらい？）
しかし、持たないですね。
脚のことを考えての休養ですので今しばらくはロングもスピード連もやりませんがガタガタに力が落ちていることにわかっていながらもショックです。
休憩＆撮影タイムで約5分、この間時計は止めていましたが再スタート。
少し息を取り戻して、そして脚の動きも良くなってきて痛みがなくなっている。
ラスト1キロだけペースを上げてみるかと思い久々にキロ5分ペースまで上げてみました。
筋肉が温まると痛みが和らぐようでこのくらい長いウォーミングアップ後に漸くまともに走れるようになります。
しかし、スタミナは枯渇しているので足が言う事を聞いても心肺はいうことを聞いてくれませんでした(;''∀'')
少しクールダウンとストレッチして本日終了。
少し回復しているようなので週2回程度のランニングに切り替えようと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
一週間ぶりジョグ
6月初旬に痛めた左股関節の直りが悪く未だ満足にランが出来ない状態。
一週間前の6月28日、様子見のジョグを行いましたがやはり痛みがひどくとても走れる状態ではなかった。
それから今日まで無理せず休養を取ることにしました。
前走で走れることの有難さ、幸せを感じたことをこのブログに報告しました。
完治してしっかり自分を追い込み、次のレースに備えてしっかりと鍛えていきたい気持ちもありますが、今はなにより走れないことが大きなストレスになっていると感じています。
暫く断っていた甘いお菓子に手が伸びて無駄に過食してしまったり、ネットへの依存。
目的意識の軽薄さからブログ記事の更新の怠りなど一つ自分のルーティーンが乱れるだけで大きく方向を見失う気がします。
ここ数日梅雨らしい大雨が降り、各地で大きな被害が出てしまいした。
何もできませんがただ心から被害に遭われた方がたの一日も早い復興を祈るばかりです。
こちら西宮市もしっかり雨が降り我武庫川も昨日のニュースで出ていました。
幸い、大きな被害は出ていないようで路面は水たまりがぬかるんでいる程度でした。
せっかく来たので一週間ぶりにジョグしました。
回復はしていませんが少し痛みも和らいでいるみたいでしたので。
とはいっても小走りでも着地の振動で痛みが伝わりました。
今頃気が付いたのですが股関節と言うより左下腹部のかなり奥の筋肉？が痛みの箇所で、股関節や脚は全然痛くないと。
外側の筋肉の痛みならこんなに長引かないと思うし、鈍い痛みにならないと思います。
次回、医師に相談してみようと思う。
五十肩はかなり改善されてきたように思う。
漸く上まで手を上げられるようになった。
ただ、背中に手がまわらない、無理に背中を掻いてみようと思ったが激痛で手が届かなかった。
何故か五十肩が酷くなった時から背中がいつも以上に痒い、でも腕が痛すぎて手が届かない、あ～～、イライラする(ﾟДﾟ;)
仕方ないので孫の手を買った。
ボリボリ掻きまくってます。
スッキリ。
掻きすぎてヒリヒリ痛いｗ
もう若くないと感じました(;''∀'')
五十肩。
これも根性で克服しないといけないのかもしれません。
最後の試練⁉
これを乗り越えると五十肩卒業出来るのかな笑
で、ランニング以外に漸くですが、家にある鉄アレーでアームカールなどのトレーニングを再開。
後、プッシュアップ、プランクなどの自重トレをメニューに加えていこうと思う。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
写真に飽きたら走るしかない
どうです？綺麗でしょう！
ここも、いつもの武庫川。
いつもラン前にツイートするするのですが、その時、毎度iphoneで同じ写真を撮ります。
それがこちら ↓
これは今日の散歩ツイートの画像です。
サムネの夜の写真は2日前の真夜中にα7Ⅲで撮りました。
実は、天の川を撮るために来たのですが、
光害が酷くて天の川は全く写りませんでした笑
そもそも、ここで天の川を撮るという発想自体がナンセンスです。
しかし、昼の写真と全くイメージが変わりますね。
同じ被写体とは思えないくらいイメージが変わります。
今日、久々に昼の武庫川へ。
前記事で脚の不調の報告をしました。
ランニングという大切なルーティーンが無くなり、休日はとにかく暇で家でぼ～っとしています。
そのせいで、日頃禁止している甘いものに手を出してしまったり、無駄に昼寝してしまったりでかなりだらしない生活になってしまっています。
そんなこともあり、何とか抜け出せないかとカメラのストロボを新規購入し、ブツ撮りや花を撮ったりして時間をつぶすも次第に疲れと飽きが襲ってきました。
やはり、自分にはランニングがなくてはならない時間だと改めて思うも、調子の悪い脚では走れないし、無理して走っても回復を遅らせることになるかもしれない。
でも、この空き時間を何とかしたい！
結局、散歩という名目で武庫川に出かけた。
あくまでも散歩、走らないと誓いました。
が、自分への約束はあっけなく反故され、見事に走りました。
痛さに耐えながらのランですのでペースはモタモタペースですが。
結局、このペースで5キロのランを実施。
痛かったですが、本当に気持ちいい汗をかくことが出来ました。
暫く思うようにいかない脚を憎みつつ悶々とした気分で毎日を過ごしてきましたが、今日、一気にまたあの爽快感が蘇りました。
ペースや内容は決して喜べるべきものでも特筆出来るものでもないですが、走ることの有難さと喜びと爽快感は何物にも替え難いです。
日頃、タイムや距離なんかにこだわって本来ランニングを始めたときのことを忘れていましたが久々にあの時感じていたあの喜びを感じることが出来ました。
しかし、不調は完治したわけではありません。
やはり、現実は現実のままです。
今日、少し無理しましたのでまた明日からは様子見しながらの毎日に戻ります。
脚が復調しても今日の気持ちで走れればそれで満足・・・、と言いたいですが恐らくまた自分へ無茶ブリをしていくのでしょうね。
無理が利く歳ではない現実、今後、どう向き合ったらいいのか？
それでも、自分の限界にチャレンジもしたい、まだあきらめない自分。
いや、今日のようなファンランで、長くやっていきたい自分。
葛藤は続きそうです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
現在休養中
しばらくお休みしていました。
前回書きました通り左脚の股関節あたりの故障で離脱中です。
この間、毎日今日は走れるかなと少しだけ駆けてみて確認していますが痛みが出て無理だと自分に言い聞かせています。
ひょんなことから不調期に入ってしまいました。
先の見えない中でもやる気を失わず頑張れていたのに残念な気持ちですが、今目標のない時期だからこそ、しっかり休養してリスタート切ることも大切ではないかと気持ちを切り替えています。
今、近所の整形外科に通院中です。もともとは五十肩の治療を行うためです。
2週間前、通院前は90度以上上がらなかった右腕が少しづつではありますが上まで上がるまでに回復しています。
治療としては、これまでに診察2回、それ以外の日は低周波をあてることと、痛み止めの飲み薬、風呂あがりに消炎剤の塗り薬又はシップを貼るくらいです。
セルフでリハビリ、腕を無理やり上げたり後ろに曲げたりグルグル回したりで油汗と涙を流しながら痛みに耐えてやっています。
そのおかげで日頃はほぼ支障なく生活を送れるまでになりました。
完治にはまだ時間がかかるようですが出来るだけ早く治して、ランニングと並行して筋トレも再開できればと思っています。
少し短い記事ですが今日はこれで終わります。
今日も少し駆けてみて調子を確認、もしやれそうなら軽いジョグをしようと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
股関節痛様子見のつもりが悪化⁉
左股関節痛が気になりながらも梅雨の合間の晴天。
今日、走らないと勿体ない、そんな気持ちで夕方武庫川へ。
昨日の走りからして結構痛くて走れないかもしれないと不安を抱えつつもまずは家から現地までウォーミングアップ。
予想通り結構痛い。
これは無理だなとあきらめもあったがせっかく来たので緩くてもいいので動的ストレッチして軽く走ることに。
歩くのには全く痛みはないのだが。
小走りでも、脚先からズシンズシンと鈍痛とビリビリが入り混じったような痛みが伝わってきます。
思った以上に重症かなと失望感があります。
明日、医者に行ってこのことを言ってみよう。
本当に先週の電気のせいならそれはそれが治療法があるかもしれない。
ランですが、小走りで痛いながらもペースアップしていけるところまで、無理はするつもりはないのですがあまりジョグばかりだとどうも消化不良感が否めなくて却ってストレスが溜まるような気がして。
結果的には途中から徐々に痛みも和らいできて昨日よりもペースは上げることが出来た。
しかし、調子は悪いのは間違いなく、終わった後の帰り道で左足の股関節がなんか変な違和感のような不快な状態になった。
かなり無理したのかもしれないです。
ここはジョグで短い距離でとどめるべきだったかもしれないです。
後悔先に立たず・・・
今、この記事を書いている最中も左の股関節あたりが痛いし悪化させたのかもしれないと心配です。
本当に、明日、医者に相談しようと思う。
どうせ、電気あてましょうで終わりでしょうけど。
今月漸く75.5キロ。
100キロまで届きませんでした。
残り半分。今月は脚のトラブルもあるし、天候不良の日も多いので200キロは厳しいな。
でも、諦めませんけど。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
蒸し暑い中でのジョグ
梅雨空。
かなり蒸し暑い。
今週梅雨入りしたので、雨の降らないタイミングで走ろうと思っていましたが、９日の火曜日から左の下腹部と脚の付け根あたりに痛みが出るようになった。
じっとしているときは特に痛みが出るわけではないが起き上がったり、走るとかなり痛いです。
原因は定かではないのですが思い当たることは、先週の火曜日に病院で受けた行き右肩と右の股関節への低周波治療のせいかもしれないと思っています。
右の股関節の患部に電気を流しました。
この日はこれまでよりもかなり強めの電気。
で、患部もかなり刺激が強かったのですが左側の下腹にもかなり刺激が伝わって痛かったです。
１０分ほどの治療なのでその痛みを我慢していました。
が、徒歩で帰宅途中、左の下腹部が痛くて歩きずらかったです。
家でテレワーク、終了後、
夕方ランをしようと河川敷までの軽いランでも痛い。
本番のランニングも痛い。翌日も痛い。
今日現在も少しはましになったかと思いましたがやはり痛いままです。
こんな感じですが、休み過ぎたし、せっかくの雨上がりですので走ることに。
痛いのでゆっくり短く。
それにしても今日は蒸し暑かった。
このペースでも汗がぼとぼと滴りました。
じつは、起きてから食事も水分補給も全くなしでスタート。
汗は凄いし、家に帰って体重計ったら58.7㎏↷
夏バテの兆候があるかもしれない。
そういえば今日はこんなゆっくり短い距離なのにゴールしたらヘトヘトにばてていました。
走る前から脱水してたかもしれません。
水分はしっかりこまめに補給しないと酷いことになります。
気をつけようと反省。
中盤以降、左下腹部に不安があるが、身体が温まってきたのでペースアップしようと思い、スピードを上げますがこれ以上のスピードアップは無理と思い断念。
なんかまた変な故障が発生したのか不安。
困ったもんです。
肩や股関節や至る所がボロボロです。
やはり若いころから食事や体調管理をしっかりやっていないのが今になって出てきているのか？
無理して摂生して頑張っても遅かったということなんでしょうか？
最近、ランニングも調子が上がってきてイイ感じになってきていましたがブレーキがかかった感じですね。
神戸も中止になって精神的にも目標を失ったことのダメージがあるのかもしれません。
まずはこの故障？を治して、
やれることをボチボチ楽しくやっていこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
神戸マラソン中止、今年はトレランやろう
今日、残念なお知らせが届いた。
神戸マラソン中止。
多分今年は中止だろうと半ば覚悟はあったがやはり中止が決まるとすごく残念な気分になった。
その前に当選するかどうかの問題もあり、走れると決まっていた訳ではないですが。
今年も走る気満々でモチベーションもMAX？で日々ランニングをしていました。
目標がなくなった。
これからどうしようか？
RUNNETで他の大会を探してみたが、関西地区はほぼ全滅ですね。
今年は諦めて来年の秋に照準を合わせていくしかないです。
しかし、気が抜けてしまいました。
練習に身が入らなくなるのではないかと心配です。
そうだ！
せっかくなので今年はトレランを多めにやってもいいかもしれないですね。
いい気分転換にもなるし、夏場の武庫川よりも木陰が多く、いい風の通る山の稜線伝いを気持ちよく走る。
最近やってないしいいかもしれませんね。
新たな楽しみにしよう!(^^)!
昨日は休みましたので今日は疲労抜きでもしようと仕事終わりにいつもの河川敷に来ました。
一昨日、少しきつめのトレでしたので昨日休んで今日はほぐし程度に走ろうと10キロのジョグ。
スタート位置についてスタートしようとしたとき、前から見覚えのある人が手を振ってきた。
以前、同じ会社の同僚だった人。
凄く久々でしたが彼はえらく太ったね！と言いました。
彼からえらい痩せてるね！病み上がりかと聞かれました。
双方、真逆の会話になりました。
彼も仕事終わりにここをウォーキングしているとのこと。
私もしょっちゅうここでランをしていますが会うことはなかったです。
体型も変わって、こちらは走っている時なら、すれ違っても気が付かなかったのでしょう。
時の流れを感じます。
恐らく手を振って声掛けしてくれなかったら私の方は気が付かなかったと思います。
それくらいイメージが変わっていました。
そんな彼と1時間ほど立ち話をしてようやくスタート。
今日はほぐしラン。
終始ゆっくりやろうと決めてスタート。
昨日までの疲れや痛みはないと思っていた。
が、走り出してからしばらくして右のアキレス腱辺りに痛みが走り出した。
そういえば、2日目のインターバルで久々にアディゼロRCを履いて走りました。
このアディゼロ、軽くて短距離の速いペースランにはいいので、インターバル練に使ってみようと思い、使ったが、一昨日の時点では特に痛みもなく終えた。
しかし、今日、早い時点での痛み。
やはり、シューズが合わないのかな。
2月の神戸バレンタインのハーフで痛めたときと同じ個所。
アディゼロ、ランで使えないかもしれないです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
今日はスピ練 ヤッソ800
今日は一日を通して快晴。
雲らしい雲が全くなかった。
今日も涼しくなってからのラン。
昨日はゆっくりの時間走をしていたが予期せぬ展開で途中から刺激入れランに変わってしまった。
気持ちの問題かもしれないが相手も自分も負けたくないという気持ちがあったのでしょう。
前を譲りたくない自分にぴったりと背後をマークしてきて、途中で差し切るような展開。
そういえば、高校時代は空前のバイクブーム。
当時、GP500、鈴鹿８耐、汚れた英雄、バリバリ伝説・・・と友達も全員バイク乗りのみ。
我高校は免許取得もバイクも基本自由だった。
私も高２で250の中型車を。
当時は、このクラスRZ250と言う最強のマシンが君臨。
超ピーキーなバイクで乗りこなすのは至難の業だった。
私は大人しめのバイクでトロトロやってました笑
事故でお釈迦にしてその後、400のバイクを乗継いで社会人になって一旦卒業。
25年の月日を経て限定解除しリターンライダーになりました。
GSF1200s バンディットと言う不人気車種を安く仕入れてツーリングを楽しんでいました。
50歳を迎え、夢だったリッターバイクも乗ることが出来、今は完全に引退。
もうバイクに未練はありません。
とどうでもいいことを思い出しました。
今ではいい想い出です。
とにかく今も負けん気が強いのでしょうね。
その時は信号待ちで並んだバイクとシグナルグランプリしていました。
どうでもいいチキンレースです笑
昨日のランで何とか振り切りたかった。
久しぶりにぶっちぎる感覚が蘇ったのですが、
その割には体力の衰えはひどいのでついて行くのが精一杯。
でも、負けたくない。
でも、無理でした(;''∀'')
この気持ちがサブ4達成にこだわる原動力だと思います。
昨日の一場面でこの気持ちを呼び戻せたことが収穫だということで。
話を戻します。
今日は、昨日の刺激入れランからインターバルをやることにしました。
時々やるヤッソ800。
前回は5本でしたが今回は1本追加で6本、つなぎの400ｍも3分30秒を目標に。
前回よりは少しきつめに、どうしても昨日のことが頭から離れないので。
もう煽られたくない←かなり根に持っている爆
ポジティブに考えると、昨日の彼のおかげで目標の6本を達成できた。
彼に感謝しなければいけません。
しかし、すべての区間800ｍのタイムは3分30秒をクリアできなかった。
前半3本は北行きで確かに北風が強くて走りに苦戦したことは事実だが、それにしてもタイムを自分で考えて手抜きをしているようなタイムになったことが何とも悔しい。
これまでのガムシャラ感が出せずに守りに入ったとでもいうか。
5本以降走れなくても出し切れたのならある意味よっぽど充実した一日になるはずです。
でも、現実はもう無理しない方がと言う気持ちが出てしまいます。
負けたくないのに負けてしまう・・・。
仕方がないことでしょうか？歳も歳だし。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
煽りラン？
2日間空けて少し焦り気味。
今週の走行距離目標が達成できそうにない。
昨日、一昨日とつい休んでしまった。
連続で走っていると気持ちも切れず毎日でもやれるのですが、仕事などで時間的なリズムが狂うと途端に気持ちの流れが狂ってしまいます。
確かに、今週から股関節の治療を行って少しは無理をせずにやる方がいいかと思ってもいますが何かにつけて理由を考えてサボりたくなる・・・、幾つになっても変わりません(~_~;)
しかし、今日は休み、雨が降っているわけでも仕事が忙しいわけでもない。
流石にだらけた気持ちでも走らないと仕方がないと観念できた。
今週は火曜日水曜日に21.1キロ走っている。
思い切って20キロやって40キロをクリアしておこうかとも思うが、明日の日曜日もあるので少し短めに緩めのペースランを行うことにした。
往きは逆風で少し重たくきつかった。
それなりの遅いペースでのんびりジョグとなりました。
折り返しから風に背中を押してもらっている感じで楽にペースアップ。
それでもジョグペースのままゆっくり走っていたが横から少し速めのペースの人に前を譲ってからその5~10mほど後ろをついて行ったらペースがかなり上がってきた。
さらに先にいたランナーに追いついて追い抜いた時にはキロ4分50秒位まで上げていた。
残り距離を考えたらこのペースしんどいだろうなと思ってペースダウンしようと思ったが自分の後ろにピッタリと張り付いている気配を感じた。
いつも音楽を聴いているのでそれまで全く気が付かなかった。
気配を感じ振り返るとまさにピッタリ背後霊のように引っ付いているランナー。
さっき追い抜いたやつだ。
真っ暗闇ですごく気持ち悪い。
右の端を走っていたのでそいつに先行かせようと私の方が左端に移動して道を譲った。
そしたらこいつも、金魚の糞みたいに同じように左についてきた。
益々気持ち悪くなり振り切ろうとさらにペースを上げたら同じようにペースを上げてきた。
煽りランナー？なんか文句あるのかと言いそうになったが、しんどくて言えなかった。
右へ左はそんな繰り返しを2~3回したら漸く離れて前を走りだした。
今度はこっちがついて行こうかと思ったが、無駄にもめたら嫌なので知らん顔して12キロでいったん止まった。
奴が行き去るまで待って再スタート。
結構疲れたのでクールダウンにして再びゆっくりペースで走りました。
何がしたかったのか知りませんが暗闇で後ろにピッタリくっつかれたら気持ち悪いですね。
風よけの為に壁にしたかったのか抜かれたのが悔しかったのかわかりませんが。
なんか煽られている気分で不快でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。
よろしければ応援のポチお願いいたします。
