どうです？綺麗でしょう！ ここも、いつもの武庫川。 いつもラン前にツイートするするのですが、その時、毎度iphoneで同じ写真を撮ります。 それがこちら ↓ これは今日の散歩ツイートの画像です。 サムネの夜の写真は2日前の真夜中にα7Ⅲで撮りました。 実は…

しばらくお休みしていました。 前回書きました通り左脚の股関節あたりの故障で離脱中です。 この間、毎日今日は走れるかなと少しだけ駆けてみて確認していますが痛みが出て無理だと自分に言い聞かせています。 ひょんなことから不調期に入ってしまいました。…

左股関節痛が気になりながらも梅雨の合間の晴天。 今日、走らないと勿体ない、そんな気持ちで夕方武庫川へ。 昨日の走りからして結構痛くて走れないかもしれないと不安を抱えつつもまずは家から現地までウォーミングアップ。 予想通り結構痛い。 これは無理…

梅雨空。 かなり蒸し暑い。 今週梅雨入りしたので、雨の降らないタイミングで走ろうと思っていましたが、９日の火曜日から左の下腹部と脚の付け根あたりに痛みが出るようになった。 じっとしているときは特に痛みが出るわけではないが起き上がったり、走ると…

今日、残念なお知らせが届いた。 神戸マラソン中止。 多分今年は中止だろうと半ば覚悟はあったがやはり中止が決まるとすごく残念な気分になった。 その前に当選するかどうかの問題もあり、走れると決まっていた訳ではないですが。 今年も走る気満々でモチベ…

今日は一日を通して快晴。 雲らしい雲が全くなかった。 今日も涼しくなってからのラン。 昨日はゆっくりの時間走をしていたが予期せぬ展開で途中から刺激入れランに変わってしまった。 気持ちの問題かもしれないが相手も自分も負けたくないという気持ちがあ…

2日間空けて少し焦り気味。 今週の走行距離目標が達成できそうにない。 昨日、一昨日とつい休んでしまった。 連続で走っていると気持ちも切れず毎日でもやれるのですが、仕事などで時間的なリズムが狂うと途端に気持ちの流れが狂ってしまいます。 確かに、今…

6月2走目。 今日も夕方ランを行った。 距離も10キロ。 今日はゆっくりペースからのビルドアップラン。 昨日はペースランで7キロで離脱。 最近の傾向、前半を比較的ゆっくりで後半からの追い込みの方が完走率がいい。 前半に入れ込み過ぎないように慎重にスタ…

以前から悩まされていた右肩痛。 五十肩なのかまた別の故障なのか？ コロナの影響もありなかなか病院へ行くことを避けていたが緊急事態宣言も解除され診てもらう決心がついた。 病院の先生に右手を上にあげられたり後ろに回されたりでその都度痛くて仕方なか…

明日はあ雨の予報なので今日中に200キロ達成しようと武庫川へ。 昨日は夜中に星の撮影に行ったので準備やらなんやでランニングは出来なかった。 で、今日20キロ位走って今月は終了させようと思っていた。 // // 結果は玉砕。 今日のペースはゆっくりランキロ…

今日も食後ラン。 午後10期過ぎスタート 今日はスローペースで。 別に疲労があるわけではないが疲労抜きランということで。 早朝ランに切り替えれればいいのですが朝は全くダメです(;^_^A 仕事はそんなに遅くないのですが我が家の夕食はいつも午後9時前後で…

昨日は雨だったので休足日としてゆっくりしました。 少し阪神地区も活気が戻りつつあるような感じ。 出社したら久しぶりに社員が全員そろっていた。 お客さんからの連絡や新規案件の見積もり依頼なんかも増えてきた。 // // 今日は夕食後ラン。 午後10時過ぎ…

テレワーク終了。 今日も夕方ラン。 土日で41キロと自分にしてはよく走ったのですが今日も頑張ることに。 昨日一昨日の疲れはあまり感じないが・・・。 今日は10キロ～15キロのゆっくりペースランでもしようかと思った。 // // しかし、昨日はLSDで今日もジ…

ここ1か月の日曜日の過ごし方。 目覚めてサンデーモーニングを見てぶつくさ文句を独り言。 ワイドナショーを見終えて早めの昼食。 2時からは山下達郎サンデーソングブックを聴いた後、武庫川で夕方ラン。 完全にルーティーン化しています。 // // 食後、ブロ…

夕方日没直前。 今日は涼しいです。 いつもの武庫川ランを決行。 距離は２０キロ予定ですがペースは特に決めず。 走り出して今日は軽くビルドアップで行こうと決めた。 ゆっくりペースから徐々にスピードをアップしていきましたが例によってマスクで息苦しく…

武庫川の護岸工事が各所で行われていてランニングコースが一部通行禁止になっていたり写真のように生えている木の伐採が行われています。 気を除去して土手をコンクリートで整備するのでしょうか。 この風景をずっと見てきた者としては日々変わりゆく姿にす…

テレワーク終了後、武庫川へ。 今日は昨日よりぐっとペースダウンしてのんびりジョグ。 ご覧の通り人もまばらでしたがそれでもランナーや散歩している人たちとのすれ違い があるのでいつものようにマスク装着しスタート。 ペースは落としたのですが距離は少…

昨日より涼しい。 今日も、終業後、ランニング。 昨日少しきつめのランをやったので今日は軽めにしようかと思いましたが脚の故障もなく走れそうなのでレースペースランを行うことにした。 距離はいつもの10キロ。 快晴だが北風が強く往きは進まない。入りは…

今日は出勤日。 事務所でデスクワークではなく、久々に客先訪問。 京都へ行ってきました。 昨日もそうでしたが一気に夏になったように暑い一日でした。 受注した仕事もコロナ騒動で社内調整が捗らないですが、客先の希望納期が変わるわけでなく、今、焦って…

昨日今日とパッとしない天気。 今にも降りだしそうな空模様でいつ走りに行こうかと朝からダラダラ時間を潰しているうちに午後4時を回っていた。 最近自粛でカメラも触っていないし、どこかに写真を撮りに行きたいのですが仕方ないとあきらめて、YouTubeでカ…

今日はテレワーク。 午前中にある程度の仕事を片付けて午後からはゆっくりしていました。 コロナの影響でここ最近は新規の仕事が全くない状態。 このままではじり貧になりそうです。 早く収束に向かってほしいものです。 しかし、イライラしても無駄。 気持…

今日も晴天で暑い一日でした。 ここ数日のパターンで涼しくなってからの外ラン。 昨日、一昨日と比較的きつめのランでしたので今日はゆっくりランをすることに。 疲労抜きにしては距離もペースも速めです。 その間を取ったジョグ12キロをやりました。 ペース…

今日も昼間は暑かったです。 私は家の中で籠っていましたが皆さんは如何でしたでしょうか？ 今日は陽が落ちる前にランスタート。 日が傾くと涼しいので走りやすいです。 人も減って、なんとなく密を避けた気分です。 // // 昨日、少し追い込んだので疲労があ…

今日はいつものゆるペースのランはやめて久しぶりに追い込む練習を。 ただ、マスクランなものなのでどこまでやれるのかわかりませんが。 久しぶりにインターバルっぽく。 800ｍ-400ｍの5本をやりました。 今日は午後から雨が降るようなので午前中に済ませて…

つつじの咲く季節ですね。 快晴。 ここ数日、こんなに快晴続きなのも珍しい感じがします。 今日も、自粛をベースにすこしだけランニングタイム。 昨日、記録を書き残していなかったので今日まとめて書くことにします。 // // 昨日は午前中ラン。 結構日が昇…

快晴の武庫川河川敷 今日からゴールデンウィーク突入。 絶好のお天気に自粛生活ではありますが、今日もマスクを着けてランニングに出かけました。 今日からいつもの使い捨てタイプではない洗って使えるタイプに変更しました。 雑草だと思いますが埋め尽くす…

武庫川河川敷花0426 昨日に引き続き、マスクラン。 今日もペースランでどれだけやれるか試してみた。 今日は3キロで終了。 昨日は2キロでギブアップだったので少しだけたくさん走れました。 // // しかしマスクがここまで呼吸に負荷をかけるとは思いもしませ…

快晴の武庫川河川敷 今日Twitterでこんなツイートをしました。 いい天気です。武庫川ラン。今日からマスクランします。ランナーもしないとと思って‍♂️ pic.twitter.com/WmJfJAyrXq— masa (@jSMYJwixjgKXJax) 2020年4月25日 自粛の中、息抜きの散歩やジョギン…

武庫川河川敷ケシの花 今日も武庫川でランニング。 今日は久々の２０キロランをすることに。 昨日ほぐし程度に１０キロ走ったのですが、２０キロ持つのかどうか。 午後３時、ランパンと半袖Tシャツで出たら寒い:;(∩´﹏`∩);: 家に戻ってウインドブレーカー上…

自粛生活に不自由を感じます。 普段の生活の有難さを感じています。 緊急事態宣言も全国に拡大され、ますます不安が募る毎日です。 不自由ながらも息抜き、ランニングを趣味に持っていて本当に良かった。 と感じます。 ひと時の間、家に中に缶詰の状態から解…